有的中老年人，清晨起床的首要之事便是去泡上这么一壶浓浓的茶，在邻里之间，还流传着一种说法，那就是茶若是喝得多了，血压便不会高了。然而，在门诊当中，有一位六十多岁的患者，天天都在喝着绿茶，降压药也未曾停止服用，可是血压却一会儿高一会儿低，甚至在半夜的时候都没办法睡好觉，问题恰恰就出在了“喝”这种方式之上。茶叶水对于高血压而言，究竟是起到帮助作用还是构成隐患，关键就在于你有没有踩中下面这些坑。

空腹浓茶让血压瞬间飙升

刚在早上起床之际，便灌下一大杯浓茶，咖啡因会径直刺激交感神经，致使心率加快，还会令血管收缩。有一位患者，每日早上空腹饮用500ml浓绿茶，半小时后测量血压，收缩压直接提升了15毫米汞柱。这种在短时间之内的血压波动，对血管壁的冲击颇为巨大，特别是有动脉硬化基础的人，会更具危险性。建议将早茶改成在早饭后半小时饮用，并且把茶叶量减半，每次饮用不超过200ml。

茶和降压药互相干扰药效

习惯用茶水送服硝苯地平的患者，因其服用的降压药属于钙通道阻滞剂类，而绿茶中的儿茶素会对这类药物的吸收产生干扰，进而致使药效出现忽强忽弱的情况，使得血压如同过山车般波动。正确做法是服药与喝茶起码间隔一小时，并且不能以茶水替代白开水去送服任何药物，若正在服用心血管药物，征求医生自身所喝的茶是否会对药效造成影响为佳。

浓茶加速钙流失增加骨折风险

对于茶叶之中所含的草酸以及咖啡因而言，它们会促使尿钙排出体外，就长期饮用浓茶的老年人来讲，其骨密度下降的速度相较于不喝茶的人而言要更快。存在一位七十三岁的老太太，她每日都会饮用三杯浓铁观音，在两年的时间内，其骨密度下降了8%，仅仅一次弯腰去捡东西的举动，便造成了腰椎压缩性骨折。高血压患者在原本其活动能力就有可能受到限制的情况下，又由于骨质疏松从而导致骨折，那么其生活质量将会大幅度地下降。建议每年进行一次骨密度检查，在喝茶的时候要留意补钙。

晚上喝茶破坏夜间血压节律

白天的时候喝了过量的茶，导致咖啡因没办法代谢掉，进而晚上就辗转反侧难以入眠。有一位患者长时间处在失眠状态，夜间的血压始终处于较高水平，凌晨两点时的收缩压相较于白天竟然还高出了20毫米汞柱这么多。睡眠不充足会持续地激活交感神经活性，致使本应在夜间下降的血压出现升高情况，如此一来便大大提升了脑卒中和心梗的发病风险。建议下午四点之后不要再饮用茶品，要是实在有想喝茶的欲望，那就选择不含咖啡因成分的草本茶品。

淡茶辅助稳定血管但别指望降压

适当饮用清的绿茶或者乌龙茶，其之中的茶多酚的确是有略微扩张血管以及抗氧化的功效。一项面向四百名轻度高血压病人的研究表明，每日喝两杯淡淡的茶，三个月之后收缩压平均降低了3至5毫米汞柱。然而这个效果十分温和，仅可当作辅助调节办法，绝对不可替代降压药。有人听闻茶能够降压就把药减少一半，结果血压回升到160以上，这般的做法极为危险。

高血压患者喝茶的六条实用规矩

第一条选择那清淡且低咖啡因的茶类，诸如淡绿茶、白茶、熟普洱均可，而浓茶、冷茶、隔夜茶则坚决不要饮用。第二条，要控制总量，每日茶水不得超过500ml，大概是两杯的量，其余的水就喝白开水。第三条，需安排好时间，在饭后半小时之后再喝，既不要空腹喝，也不要在睡前喝。第四条，要记录习惯，准备一个小本子去记下每天的喝茶种类、时间、量以及当天的血压值，一个月之后你便会知晓自己最适宜怎样喝。第五条存在肾功能问题的人 ，或者正在服用诸如华法林这类的抗凝药的人 ，一定要先咨询医生 ，之后才能决定到底喝不喝茶。第六条 ，每个月都要对接一次尿常规 ，以此查看尿钙是不是超出标准 ，与此同时 ，每年都要去检测一次骨密度。

接着问你一回事儿：你或者你家里人在喝茶之际，有没有发生过喝了茶反倒心慌、难以入眠或者血压不稳定的状况呢？欢迎于评论区去分享你的经历，也能够把这一篇转送给身旁喜爱喝茶的老友人，使得更多人懂得安全地喝茶。