痛风这种病症，听起来好似中老年所特有的，可实际上在我周围，二十出头的年轻男子患病的也有不少。男性患痛风疾病的几率相较于女性要高很多，每当痛风发作疼起来的时候，关节部位会又红又肿，病情严重时甚至连从床上下来都做不到。许多人最初的反应是“茶可不可以饮用”，而这个问题实际上蕴含着不少实用的讲究——饮用恰当能够辅助身体排出尿酸，若是饮用不当则可能让情况变得更加糟糕。

选茶先看碱性程度

泡开后的茶叶整体呈现出弱碱性，这一特性对于痛风患者而言极为关键，因为尿酸在碱性的环境当中会更易于溶解，随着尿液排出体外的效率会显著地得到提升，我曾查阅过相关的数据，倘若尿液pH值保持在6.2至6.9之间时那么尿酸排泄量将会增加20%以上，日常饮用清淡的茶品等于在为身体营造这个有利的条件，但是需要留意的是这个“碱性”乃是茶叶自身所具备的属性并非是指往茶里添加小苏打，有些茶叶由于加工工艺不一样所以碱性程度也存在强弱的差别就像诸如发酵度较低的绿茶其碱性相对来说更为明显。

泡茶切莫用保温杯长时间闷泡，具体操作时，那种方式会使茶汤浓度过高，进而刺激肠胃；改用盖碗或者玻璃杯冲泡，茶叶投放约3克，注入沸水后10至15秒出汤，如此茶汤碱性适中，对尿酸的促进及排泄作用最为妥当！每天饮用800至1000毫升便已足够，分三至四次饮完，切勿当成水猛灌；倘若喝完感觉胃部不适，表明浓度依旧偏高，下次再度减少茶叶用量。

绿茶适合急性期饮用

众多人于痛风急性发作之际，关节呈现红肿热痛之状，此时绿茶便可发挥作用。绿茶未曾历经发酵，留存下大量的茶多酚以及儿茶素，这些物质具备明显的抗炎功效。我往昔于痛风发作之时进行过尝试，饮用了两日淡绿茶，关节的红肿范围缩减了许多，疼痛感亦从剧痛转变为隐隐作痛的状态。绿茶还能够起到利尿的作用，推动尿酸排泄，在急性期多排尿等同于助力身体清除致痛因子。

要讲究具体如何喝，急性期切勿喝刚炒制出的新茶，因为新茶火气重，易导致上火，应挑选存放两三个月以上的绿茶，像龙井或碧螺春都可以，水温需控制在80度左右，不能用沸水直接冲泡，不然会破坏茶多酚结构，每天喝两到三次，每次150毫升左右，最好上午和下午各一次，晚上就别喝了，因为绿茶里的咖啡碱会影响睡眠，而休息不好会加重痛风症状。

红茶适合缓解期调理

痛风未发作的阶段，身体处于较为平稳的缓解时期，此时饮用红茶更为适宜。红茶属于全发酵茶，其茶性温和，不会对脾胃产生刺激。众多痛风患者长期服用药物，脾胃功能原本就相对偏弱，饮用绿茶容易引发胃胀反酸情况，若换成红茶则不存在此问题。红茶当中含有的成分茶黄素以及茶红素，能够推动血液循环，助力关节部位沉积的尿酸盐结晶逐渐代谢除掉。

实施操作的情形里头，红茶能够搭配些许陈皮一块儿去冲泡。陈皮具备理气健脾之效能，能够缓解因药物所引发的胃部不适之感。选取3克红茶、两克陈皮，采用沸水来进行冲泡，将盖子盖上焖三分钟之后再饮用。每一天上午十点左右饮用一杯，下午三点左右再度饮用一杯，这两个时间区段乃是身体代谢相对比较活跃之时分。留意千万别空腹去喝红茶，特别是早上刚刚起床之际，胃酸浓度较高情况下，红茶进入腹中容易对胃黏膜产生刺激。喝完红茶半小时后能够适度地走动走动，以此促进身体的代谢。

花茶类注意不加糖

花茶之中的玫瑰花茶、茉莉花茶等这一类型花茶，对于痛风患者而言是能够饮用的，然而却存在一项硬性要求，那便是绝对不可以添加糖分。众多人们在饮用花茶时习惯放入蜂蜜或者冰糖，自认为如此口感会更加良好，但是对于痛风患者来讲，糖分的摄入会直接对尿酸排泄起到抑制作用。有一个案例是我曾经见到过的，那位患者平时病情控制得相当不错，然而连续一周饮用添加了蜂蜜的茉莉花茶之后，结果尿酸值从420增长到了510。花茶本身的利尿效果是不错的，而且玫瑰具备活血化瘀的功效，对于缓解关节僵硬能够起到一定的帮助作用。

进行具体操作时间，选取干花蕾用来泡水即可，不要去购买那种添加有香精的花茶包。每次取出五六朵玫瑰花或者一小撮茉莉花，采用90度左右的热水来冲泡，然后盖上盖子闷上五分钟。一天饮用一次到两次就足已，每次在200毫升以内。要是感觉味道太过淡了，可以添加两片柠檬，柠檬当中富含维生素C，同时也有助于将尿液碱化。一定不要由于去追求口感而就添加糖，代糖同样也不建议使用，有些代糖同样会对尿酸代谢造成干扰。

浓茶是大忌必须避开

无论饮用哪一种茶，痛风患者都绝对不可以触碰浓茶。毕竟浓茶内咖啡碱跟茶碱的含量是偏高的，这会激发交感神经兴奋起来，进而引发血管收缩，反倒对肾脏的血液供应产生影响，致使尿酸排泄遭遇阻碍。我曾碰到过一位患者，他认为喝茶能够排出尿酸，于是泡了满满一保温杯的浓茶，一天要喝两三杯，结果痛风发作得更为频繁了。浓茶又会致使身体出现脱水状况，尿液被浓缩，尿酸浓度因而升高，结晶也就更容易沉积在关节处。

查看茶汤浓淡有一种简易之法，那便是瞧颜色。绿茶冲泡出来理应呈现为清亮的黄绿色，要是变为深黄色或者发红，那就表明太过于浓稠了；红茶正常状况下应是红艳且透亮的，倘若浓至发黑发暗，同样意味着浓度过高。还有一个衡量标准乃是口感方面，喝的时候觉着有苦涩的味道并且长时间都不消散，这便说明茶叶投放过多或者浸泡时间太长了。一旦饮下浓茶，身体会显著察觉到心跳加速、手心发热，此时就得立刻停止，多饮用白开水来进行稀释。

喝茶不能替代规范治疗

有一点得清醒地认识到，喝茶仅能起到辅助的作用，万万不能对药物治疗以及生活方式干预进行替代。好多痛风患者觉着喝茶能够降低尿酸，进而就把药给停了，这般做法是极其危险的。我结识一位朋友，听闻别人讲喝茶效果颇佳，便自行停用非布司他，结果三个月过后痛风石竟长到了脚趾头上，无奈只能前往医院去做手术。尿酸控制最关键的还是低嘌呤饮食、多喝水以及规律服药，喝茶只不过是在这个基础之上起到锦上添花的作用。

牵涉到平常的管理，提议每日记载尿酸值以及喝茶情形。购置一台家用尿酸仪，每星期测量两次，瞧瞧饮用哪种茶、饮用多少量对自身最为有效。与此同时留意把控肉类与海鲜的摄取，每日肉类的总量不超出150克，增加水分摄入确保每日尿量在2000毫升之上。要是尿酸值持续高于480，或者痛风发作的频率超出一年两次，务必及时前往就医调整用药方案，切不可寄希望于喝茶来解决问题。

痛风发作之际，你可有尝试借助喝茶来予以缓解？所饮用的究竟是哪一种茶？其效果究竟如何？赶忙在评论区域分享出你的经验，从而使得更多的人能够少经历那些不必要的曲折。