那每日都喝茶的群体，往后究竟都呈现出了怎样的状况呢？有关六大茶类所蕴含的养身真实情况，在这一回当中一并清晰透彻地讲述明白。

别再随便泡茶喝了 选对茶才是真正的养生

懂行的人都在按体质喝茶 你喝对了吗

绿茶不是谁都能喝 这类人群要远离

夏日用以消暑时，首先会被选中的是绿茶，然而你当真适宜去喝它吗？绿茶有着寒凉的特性，其中蕴含丰富的茶多酚以及维生素C，能够对胆固醇起到有效的分解作用，还能预防高血压，并且具备防辐射的功效。每日饮用两杯龙井或者碧螺春，能够使你于空调房中维持头脑的清醒状态。不过需要留意的是，肝脏功能欠佳的人最好别去触碰绿茶，因为咖啡碱的代谢会给肝脏增添负担。胃寒的人饮用绿茶容易引发腹痛腹泻，孕妇同样建议选用其他茶来替代它。

白茶降三高有奇效 陈年白茶效果更佳

微发酵茶是白茶，其制作工艺简单然而养生价值颇高，白毫银针具备大量儿茶素，能够助力血管松弛、改良血流，对于高血压患者尤为友善，每日饮用三杯白茶，活性酶可推动脂肪代谢，有助于把控血糖，湿热体质之人饮用白茶最为适宜，特别是存放了三五年的老白茶，降血脂的成效会更佳，白牡丹温和且甘甜，办公室常备一壶，相较于喝含糖饮料健康许多。

黄茶养胃助消化 懒人减肥的福音

那种经过闷黄工艺的黄茶，会使得茶叶产生变化，变得温和起来，进而不会对肠胃造成刺激。对于那些存在消化不良状况的人而言，在饭后饮用一杯君山银针，其中所含的多酚类物质能够起到促进胃肠蠕动的作用，以此来缓解食积滞导致的问题。而针对那些想要减肥却又懒得运动的人来讲，要是每天能够坚持饮用黄茶，黄茶里的咖啡碱能够刺激中枢神经，从而让此人精力充沛。然而，神经敏感的人在晚上不宜饮用，因其提神效果太好，反而会致使难以入睡。黄茶的性质温和，脾胃虚弱的人要是长期饮用它，能够改善消化功能，这种方式相比吃消化药而言更为自然。

乌龙茶塑形效果好 运动员都在喝

武夷岩茶与铁观音皆归属乌龙茶，半发酵工艺既留存了茶多酚又可推动脂肪代谢。健身人群在运动之后饮用一杯乌龙茶，能够加快脂肪分解，维持理想体脂比例。每日饮用四杯乌龙茶，胆固醇吸收显著减少，血脂自然而然就健康了。乌龙茶还可以助力消化，肠胃功能欠佳的人在饭后饮用一杯，比服用健胃消食片更具效果。清朝便已存在的乌龙茶，直至如今依旧是保持身材的得力助手。

红茶温和养胃 加奶效果更佳

全发酵的茶中，红茶的茶多酚会减少，然而茶黄素以及氨基酸的含量却较高。祁门红茶性子温和，胃部状况欠佳的人将其与牛奶一同饮用，能够形成起到保护作用的膜，进而缓解胃溃疡。咖啡碱具备促进排尿的功能，存在水肿体质的人在早上喝上一杯滇红，就能够排出身体当中多余的水分。患有结石的患者以及存在贫血的人需要避开红茶，因为鞣酸会对铁的吸收产生影响。处于经期的女性以及身为哺乳期妈妈的人，同样最好也不要饮用，因为咖啡碱对于身体所产生的刺激，可能会使不适的状况加重。

黑茶降脂又解腻 老茶客的最爱

如普洱茶这般属于后发酵的黑茶，能够切实有效地降低脂肪，使血管得以松弛。在吃完油腻大餐之后，喝上一杯六堡茶，其中所含的咖啡碱跟维生素能够加速脂肪的消耗，进而减少油腻的感觉。长期饮用黑茶的人，其血管会更加healthy，动脉粥样硬化的风险会降低。黑茶还具备利尿解毒的功效，抽烟的人饮用能够助力排出尼古丁。然而，血压不稳定的人不要饮用过于浓烈的黑茶，低血糖患者同样也要谨慎对待，因为咖啡碱会让血糖的波动变得更大。

科学饮茶有讲究 这些禁忌要牢记

喝浓茶且空腹时，对胃的伤害是最为严重的，其中茶多酚会对胃黏膜产生刺激，进而致使烧心以及恶心的状况出现。每日喝茶的量不应当超过五杯，因为过量的咖啡碱会使得神经处于兴奋状态，从而引发失眠的问题。饭后不要立刻喝茶，需等待一小时之后再饮用，不然鞣酸会对铁的吸收造成影响，容易导致贫血情况发生。吃药的时候要用白开水送服，茶叶的成分会对药效产生干扰，尤其是镇静药以及铁剂。高血压患者要避开浓茶，因为咖啡碱会加重心脏的负担，进而引起心悸以及头晕的症状。

当你看过这些之后，你是否也觉察到原本喝茶居然存在着如此多不易被知晓的门道？你平常最为喜爱饮用的是哪一种茶？你有无因为喝错品类的茶而遭遇过身体感觉不太舒适的状况？诚挚欢迎你于评论区域分享你个人所拥有的饮茶方面的经验，从而能够让更多的人在此得以学会以正确的方式喝茶来实现养生之效！