有好些朋友在泡养生茶之际，常常会陷入纠结，纠结于所使用的药材能不能进行混搭，然而实际上，陈皮、黄芪、枸杞这三种药材乃是绝佳的搭配组合 ，它们在一起不但不会产生冲突，而且还能够彼此相互成就 ，进而使得口感以及功效方面都提升到一个更高的层次。就在今天 ，会把这三种药材搭配时的门道 ，还有冲泡的技巧以及需要注意的事项一次性全部讲明白 ，从而让你在自己家里就能够泡制出一杯具有地道风味的养生茶。

陈皮挑选有门道

很多之人觉得陈皮乃是晒干的橘子皮，实则这存在误区哒。有着真正高药用价值的陈皮 ，特别是新会陈皮 ，得历经三年之上的陈化 ，皮身当干爽 ，且油室要饱满。去年俺前往新会考察之际 ，当地的老师傅讲 ，以手指甲轻轻刮陈皮表面 ，闻到浓郁复合香气的方属上品。

选三到五年的陈皮用来日常泡水就已足够，年份短的陈皮燥性大，年份长的陈皮价格高且药力醇和，不适宜用于日常保健。购买时要留意观察内囊是否自然剥落，闻起来有无刺鼻化学味，防止买到人工染色或加速陈化的劣质品。切片的时候要记得去白瓤，这样能够减少苦涩味。

黄芪枸杞辨真伪

选黄芪时，要挑外皮呈现黄白色的，其切面纹理恰似菊花心那般的，我曾于药材市场目睹过用蚕豆根冒充的伪品，那种泡出来既不存在豆腥味，亦不存在回甘，真正优质的黄芪泡水之后，水质会略微带有淡黄色，喝起来有着淡淡的甜味，倘若发酸或者发苦那就得小心留意了。

看好枸杞的产地，宁夏中宁产出的枸杞，呈现粒大肉厚的特点，经泡水后，其上浮率可超百分之八十。有鉴别的方法，这种方法较为简单：先抓取一把枸杞，随后攥紧，接着松开，颗粒散开且不粘连的，表明干燥度符合标准，而颜色过于鲜艳通红的，反倒为硫熏过的。通常情况下，每次泡茶时放入约十粒，如此既不会对口感造成影响，又能够发挥滋补功效。

科学配伍更增效

搭配的这三味药材，实际上是经典名方“保元汤”的简化版本，其中陈皮具有理气健脾的功效，黄芪能够补气固表，枸杞可滋阴养血。我于广东省中医院向主任医师请教过，他着重强调，体质偏向于热的人能够添加三朵杭白菊，而痰湿较为严重的人则适宜搭配两片生姜。

在具体的配比方面，我所探寻出的堪称黄金比例的是，陈皮为三克，黄芪是五克，枸杞为三克 ，依据这样的量泡制出的茶汤呈现出金黄且透亮的样子，它不但具备陈皮所散发的柑橘香气，同时还拥有黄芪所特有的豆香，而且在尾调的时候还能够品尝到枸杞的清甜滋味 ，要是在当天说话数量变多或者自身感觉到疲惫的情况下，我会将黄芪的量增加到八克，如此这般效果会更加显著。

冲泡方法有讲究

不少人径直将药材丢进开水杯里，结果这般有效成分压根泡不出来。我行惯使用冷水先迅速冲洗一回，于洗去浮尘之际还能够唤醒药材。随后以九十五度之上的开水予以冲泡，把盖子盖上焖十分钟的时长，如此挥发油以及黄酮类物质方可充分溶解。

若在办公室进行冲泡，那么推荐选用带有茶漏的保温杯，如此能够随时进行续水。我通常在上午泡上一杯，当喝完三次水之后味道渐渐变淡了，不仅会把泡水后泡开的枸杞吃掉，还会吃掉陈皮，完全不会造成任何浪费。需要留意的是，不要使用不锈钢杯长时间浸泡，因为酸性物质有可能和金属出现发生反应。

饮用禁忌需牢记

虽说这三味药食材的药性较为平和，然而在感冒发烧之际，或者存在实热之时，最好暂且停止使用。有一回我扁桃体发炎了，却依旧接着喝，结果喉咙变得更加疼痛了，后来才晓得黄芪具备固表的作用，会将病邪留在体内。女性在经期经量较多的时候，同样需要谨慎使用，毕竟黄芪有着补气活血的功效。

不建议儿童以及孕妇随意饮用，要是非要喝，那么得将用量减去一半当作是用量量减半喝。我邻居家有个孩子年纪五岁积食，我做出推荐，用陈皮加上两片山楂去煮水，效果是非常好的，完全没有必要添加黄芪枸杞。另外，最好是在下午四点之前喝完，防止晚上频繁会起夜，对睡眠带来影响。

长期坚持见真章

那并非是药的养生茶，是绝不能企望喝上短短几天就能够见到成效的。我持之以恒地饮用养生茶已经有三年多的时间了。最为显著的改变便是在季节交替的时候变得不容易感冒了。以往在每年的春秋时节总是会咳嗽好一阵子。去年去进行体检的时候，往年那些偏低的免疫力指标也已然恢复到了正常状态。就连中医通过把脉都说脉象相较于以前更有力了。

若是期望效果更为全面的话，能够每周变换着花样去煮。在周末有空闲时间之际，我会利用养生壶煮上二十分钟，添加几颗红枣或者一小把桑葚，如此煮出来的茶水会更为浓郁，将煮好的茶水放置在保温杯里饮用一整天。这般一来既满足了味蕾，又在不知不觉之中调养滋润了身体状况，相较平常喝奶茶饮料而言要健康得多了。

平日里你泡养生茶时，最常放入哪几种味道呢，有自己摸索出独特的、与众不同的搭配方式吗，欢迎在评论区域分享你的经验，要是觉得文章具备实用价值的话别忘记点个赞，以此让更多的朋友能够看到这些具有实际用途的技巧。