你所饮用的奶茶，有可能会比那咖啡还要具备“提神醒脑”的功效。当灌下一杯之后，存在着这样一些人，他们能够睁眼直至亮起天亮之时，然而却又有着另外一群人，他们每日为之沉迷，喝起来根本就停不下来。而在这背后所蕴含的根源，并非那单纯只是因为其中所蕴含的糖分过高了之缘故，实则是因为在这奶茶当中隐匿着我们平时很容易就会忽视掉的“隐形兴奋剂”之缘由。

一杯奶茶的咖啡因真相

你也许听闻过“一杯奶茶等同于七罐红牛”这般的说法，这可不是毫无根据的耸人听闻。在2017年的时候，上海消保委开展了一次抽查行动，这一抽查就将奶茶界的这个秘密给揭开了。他们针对51件奶茶样品展开检测，最终呈现的结果是所有样品均含有大量咖啡因，其平均含量达到了每杯270毫克。

此数据究竟蕴含着怎样的意义呢？一杯常规规格的中杯美式咖啡，其咖啡因的含量大概处于108毫克上下。倘若你饮下一杯咖啡因含量堪称最高的奶茶，那就等同于喝下了将近5杯咖啡，又或者是8罐红牛。如此情形足以致使众多对咖啡因敏感之人，在深夜时分辗转难眠，难以安稳入睡，反复翻身。

奶茶里的咖啡因从何而来

好多人觉得奶茶里头仅仅有奶跟糖，实际上关键之处在于那个“茶”字，奶茶是以茶水当作基础的，并且茶叶自身天然存有咖啡因，每克茶叶当中的咖啡因含量一般在20毫克上下，冲泡之际极易就溶解到水里。

更为值得予以留意的是，鉴于要去追寻浓郁的茶香以及快速出品的效率，在市面上众多的奶茶店会径直采用浓缩茶粉或者浓缩茶汤。这般的加工方式会使得咖啡因的浓度变得更为高，远比我们自身借助普通茶叶包泡制出来的茶水要高，这同样是奶茶成为咖啡因大户的关键缘由。

一杯就清醒的体质密码

为何有的人在晚上喝咖啡后依旧能够呼呼大睡，然而你喝上一杯奶茶便会清醒直至天亮呢？这全然是由你的基因而决定的。我们身体内存在着一种名为CYP1A2的基因，它专门用以负责代谢咖啡因。要是这个基因十分活跃，那你便是“天赋异禀”的代谢高手。

而那些喝一杯奶茶便会经历失眠状况的人，乃是其体内负责代谢咖啡因的基因表现欠佳。哪怕仅仅是微量的咖啡因，在身体内都需停留相当漫长的时间。在下午时分饮用的奶茶，直至半夜仍可对中枢神经产生刺激作用，致使大脑持续维持兴奋状态，如此一来自然就落得个“睁眼到天亮”的结果了。

咖啡因的摄入安全线

那，奶茶当中的咖啡因究竟是不是安全的呢？针对于健康的成年人而言，每日摄入不超过四百毫克的咖啡因是处于安全范围之内的。这等同于你能够喝一杯咖啡因含量乃最高的奶茶，又或者是两杯咖啡因含量为中等的普通奶茶。

然而，此安全线于特殊人群而言并不适用，孕妇，哺乳期妈妈以及青少年，其身体对咖啡因更为敏感，代谢能力也相对较弱，权威机构普遍建议这几类人群应当严格控制甚至避免咖啡因的摄入，能够不喝奶茶就尽量不去喝。

如何放心享用一杯奶茶

倘若你并非属于敏感人群，当想要喝奶茶之际，首要之事便是去了解自身的“耐受度”。要是在你喝完奶茶以后，呈现出心慌、手抖、胃部不适或者失眠的状况，那就表明你的身体正发出警告，下一次便理应少喝一些，又或者选择在上午进行饮用，从而给予身体充足的时间去代谢。

不要仅仅把目光聚焦在咖啡因上，奶茶存在着更大的健康方面的隐患，在于它有着高糖以及高脂肪，一杯常规的珍珠奶茶，糖的含量有可能高达30至60克，脂肪含量同样能够达到40至70克，这些才是致使你体重增加、皮肤变差的“罪魁祸首”，相较于咖啡因更需要予以警惕。

需要留意的其他咖啡因来源

我们日常生活之中，除了奶茶之外，还有好多食物以及饮料是含有咖啡因的，像可乐、能量饮料、巧克力以及各种茶饮。要是你今天已经喝了一杯咖啡呢，或者吃了一块黑巧克力，而后又喝一杯奶茶，那么咖啡因的摄入量很容易就会超标了。

建议大伙能够试着“错峰”进行享用，要是你惯于早上喝咖啡，那么下午的奶茶便可挑选不含茶的“奶制品”饮品，又或者干脆就不去喝，留意自身身体的感受，依据当天的饮食情形灵活予以调整，才能够在享受美味之际，不影响健康以及睡眠。

你有没有过，因为喝了一杯奶茶，从而导致失眠的情况？是哪一家的奶茶，使得你对其记忆深刻，难以忘怀？欢迎在评论区，分享你关于“失眠奶茶”的经历，可别忘了点赞以及分享，要让更多的人，知晓这个隐藏起来的真相。