凉茶用什么茶叶好_各类茶叶功效及最佳搭配推荐-51品茶网

说到凉茶，大家可能第一时间想到的是它的清凉解暑效果，但其实凉茶的制作离不开各种茶叶的选择。今天我就来和大家分享一下凉茶常用的茶叶种类、它们的功效，以及如何根据自己的体质挑选适合的茶叶。

常见凉茶茶叶种类

凉茶可不是随便用什么茶叶都能做出来的。像菊花、金银花、夏枯草这些是常见的凉茶材料。每一种茶叶都有它独特的味道和作用。比如菊花茶，它是凉茶中的常客，喝起来有一股淡淡的清香，非常适合用来泡水喝。而金银花呢，有着一股特别的甘甜味，经常被用来搭配其他材料一起煮成凉茶。

除了菊花和金银花之外，还有像薄荷叶、罗汉果这样的茶叶也经常出现在凉茶配方中。薄荷叶有一种清凉的感觉，尤其是在夏天的时候喝上一口薄荷味的凉茶，那感觉简直不要太爽。罗汉果则带有一种自然的甜味，不需要额外加糖就能让凉茶变得甜美可口。

既然提到了这些茶叶，那就不得不说说它们各自的功效啦。先拿菊花来说吧，它有清热明目的作用，如果你长时间对着电脑或者手机屏幕，眼睛感到干涩疲劳，喝点菊花茶就很有帮助。再看金银花，它可是清热解毒的好帮手，特别是在感冒初期或者嗓子不舒服的时候，来一杯金银花茶能让你舒服不少。

薄荷叶的作用也很独特，它可以帮助缓解喉咙不适，同时还能提神醒脑。对于那些工作压力大或者容易犯困的朋友来说，薄荷叶是一个不错的选择。至于罗汉果，它不仅能让凉茶的味道更好，还具有润喉止咳的效果，尤其适合秋冬季节干燥的时候饮用。

最后，我们来说说怎么根据自己的体质来选择合适的茶叶。如果你属于容易上火的那种体质，那金银花和菊花就是你的最佳搭档。它们可以帮助你降火，减少口腔溃疡的发生。要是你是那种肠胃比较虚弱的人，那就要注意不要喝太多寒性太重的凉茶，可以选择稍微温和一点的罗汉果来代替。

当然了，每个人的体质都不一样，所以在选择凉茶茶叶的时候也要因人而异。多尝试几种不同的搭配，找到最适合自己的那一种，这样才能真正发挥出凉茶的功效。

上一章我们聊了凉茶常用的一些茶叶种类以及它们的功效，接下来我要和大家分享一下如何将这些茶叶巧妙地搭配在一起，制作出一杯美味又健康的凉茶。

说到凉茶的配方，其实有很多经典组合已经被大家广泛认可。比如说菊花配上金银花，这是最基础也是最受欢迎的一种搭配方式。这两种茶叶放在一起煮出来的凉茶，不仅味道清香，而且还能很好地清热解毒。我特别喜欢在夏天的时候喝这种凉茶，因为它能让我感觉全身都清爽了许多。

还有另外一种经典的搭配是薄荷叶加上罗汉果。这个组合非常适合那些需要提神醒脑的人。薄荷叶带来的清凉感和罗汉果的甜美口感相得益彰，喝起来既舒服又解渴。记得有一次我在加班的时候喝了这种凉茶，整个人的精神状态立马就提升了，工作效率也跟着提高了。

当然啦，不同季节对凉茶的需求也会有所不同。春天的时候，天气比较湿润，这时候我会选择用一些能够祛湿的茶叶来煮凉茶，比如薏米加上茯苓。这样的搭配可以帮助身体排出多余的湿气，让整个人感觉更加轻松。

到了夏天，炎热的天气让人容易上火，这时候我就特别喜欢用菊花、金银花和甘草一起煮凉茶。这三种材料煮出来的凉茶不仅口感好，还非常有助于降火。我自己就经常在家里准备这样的一锅凉茶，随时可以喝上一口，真的特别解暑。

秋天干燥的时候，我会倾向于选择一些滋润的茶叶，像百合和枸杞。这样的搭配可以很好地缓解喉咙干涩的问题，尤其是在长时间讲话或者唱歌之后，喝上一杯这样的凉茶会感觉特别舒服。

冬天虽然不太适合喝太凉的饮品，但我还是会偶尔煮一些温性的凉茶，比如桂圆和红枣。这样的凉茶虽然名字里带个“凉”字，但实际上喝起来暖暖的，既能补充能量又能增强免疫力。

最后再给大家分享一些自制凉茶的小贴士吧。首先要注意的是，不要一次性放入太多种类的茶叶，不然味道可能会变得很混乱。其次，煮凉茶的时间也要控制好，一般建议煮10到15分钟就够了，时间太长可能会影响口感。

另外，如果你是第一次尝试某种新的茶叶搭配，最好先少量试喝，看看自己的身体是否适应。我还记得自己第一次尝试薄荷叶加罗汉果的搭配时，因为放得太多了，结果凉茶的味道变得过于浓烈，差点没法入口。

总之，在制作凉茶的过程中多尝试不同的搭配，找到最适合自己的那一款，这样才能真正享受到凉茶带来的好处。